Ma siccome lo schema che stò seguendo io è questo
FONDAMENTALE : 4x6 o 8 rip al 80% del max
INTERMEDIO: 3x8 al 75%
2 COMPLEMENTARI : 3X10 75%
2X12 70%

posso seguirlo per questi es ? e và bene come avrete capito è per l'ipertrofia questo schema