Sono questi esercizi, esatto. A voler essere pignolo, lo stacco andrebbe eseguito con dischi di diametro maggiore (ma questo forse vale di più per i powerlifters). Secondo me lo stacco è il più fondamentale degli esercizi fondamentali, in quanto questo multiarticolare coinvolge più gruppi muscolari di qualsiasi altro esercizio. Il rematore col bilanciere è un altro esercizio fondamentale per i muscoli della schiena. Un allenamento basato su 3 esercizi (stacco trazioni e rematore), magari non nella stessa seduta, credo sia ampiamente sufficiente a garantire una schiena muscolosissima. Ciao.
Rispondi Citando
Segnalibri