Non c'è limite al peggio.

[Mancino]

secondo me il fumo brucia grassi...

Metto anche questa che ho sentito in pale

no ma io voglio i dorsali larghi e quindi devo fare trazioni molto larghe! occhio che se le fai strette ti vengono i dorsali stretti eh..

[Need for mito]

Bè dai c'era vicino, il fumo si produce bruciando I Grassi

[.:überfranz:.]

A me una volta uno mi disse:
ma perchè ti alleni se quando smetti perdi tutto?

[Anus]

Ho letto alcuni dei vecchi post di Tenebro..

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E' il mio eroe indiscusso!

[.:überfranz:.]

Credevo fosse aba menomale che hsi cambiato idea.

[Anus]

Eh, mi spiace per Aba ma tenebro non lo batte nessuno..

[Mancino]

è arrivata la primavera, con clima praticamente estivo, e a breve ci si scopre.
Dopo la ripresa degli allenamenti a febbraio, causa piccola operazione, mi ritrovo a essermi gonfiato un po', anche grazie ad un mesetto di dieta ipercalorica, che mi ha portato a ben 72 kg su 183 cm (e lo so che è da anoressico :-( ) e ad avere però un accenno di pancetta. Ora avrei ancora decisamente bisogno di mettere un po' di massa, ma la priorità è il six pack, quindi da oggi calo un po' le calorie seguendo le indicazioni del forum, sperando di nn perdere troppa massa ed anzi di aggiungerne. Ora entrate in campo voi. Ho bisogno di ogni forma di consiglio, per presentarmi al meglio, io non voglio diventare un grosso enorme, solo avere un fisichetto decente da spiaggia.
che si fa?
inizio col pumping? attività cardio? integratori tipo creatina per volumizzare e bevo come un anatra?? mi metto al sole perchè può dare un'impressione di maggior definizione?

Help me, riversate su di me tutta la vostra esperienza in fatto di strategie estive. grazie :-)

ci sarebbero tante cose da riversargli su