Io li ridurrei non li eliminerei..poveri carbo..ecco magari a cena, come ti ho detto, solo fonti proteiche o di grassi buoni.
Comunque come sei messo a % di massa grassa? io fossi in te cercherei sul forum, o in internet, articoli sulla Body recomposition.
Io non ne sò molto e non posso esserti d'aiuto, ma ti metto il link di un 3d del forum che parla un pò dell'argomento!
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...n#.UPZpN4d2QSo
Lascia perdere le % di BF (body fat) che hanno i tipi nella discussione..io ho letto in giro che funziona bene per chi ha % più alte..
Però aspettiamo qualcuno che ne sappia di più
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