Ciao e benvenuto!

Io ridurrei le quantità dei pasti principali a favore di 2 spuntini (uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio) conteneti dei carbo (magari un panino con la bresaola).

E a pranzo aggiungerei qualche fonte più sostanziosa, sempre di carbo (tipo riso) (a cena però eviterei).

Sopprattutto nei giorni di allenamento..ti serve energia per allenarti bene!

Poi ovvio che non devi esagerare, ma una dieta equilibrata secondo me dovrebbe prevedere anche carboidrati..A meno che tu non sia già magrissimo e devi iperdefinirti.

Comunque io non sono un esperto, aspetta qualcuno con più esperienza, spero di non aver detto troppe cialtronate!