Citazione Originariamente Scritto da Anus Visualizza Messaggio
Ciao e benvenuto!

Io ridurrei le quantità dei pasti principali a favore di 2 spuntini (uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio) conteneti dei carbo (magari un panino con la bresaola).

E a pranzo aggiungerei qualche fonte più sostanziosa, sempre di carbo (tipo riso) (a cena però eviterei).

Sopprattutto nei giorni di allenamento..ti serve energia per allenarti bene!

Poi ovvio che non devi esagerare, ma una dieta equilibrata secondo me dovrebbe prevedere anche carboidrati..A meno che tu non sia già magrissimo e devi iperdefinirti.

Comunque io non sono un esperto, aspetta qualcuno con più esperienza, spero di non aver detto troppe cialtronate!
Grazie Anus, io per ora ho totalmente eliminato i carboidrati essendo che son stati LA BASE della mia dieta per 30 anni, mezzogiorno e sera 365 giorni l'anno o pane o pasta.. E per 30 anni ho avuto sfoghi tipo brufoletti sulle coscie e sul sedere.. Ora non li ho piu, vuol dire credo, che davvero ero OLTRE con il consumo di carboidrati.. Quindi ho pensato di rimuoverli totalmente per 2-3 mesi per poi reinserirli gradualmente col tempo ed una volta raggiunto l'obiettivo dei 90kg circa..