Allenamento petto ipertrofia che ne pensate?

[Wildcat]

Io le dips le farei come primo esercizio con sovraccarico

[Fraccle]

Primo non riuscirei poi a far la panca e l'intermedio delle spinte se facessi i dips come primo

[Wildcat]

Beh, non c'è nessuna regola aurea che dice che bisogna fare per forza la panca piana. Potresti scoprire che dei dips intensi sono la chiave per avere grandi risultati in termine di crescita, ad esempio bisogna solo aver pazienza e provare.
Nella mia esperienza personale i dips e la panca declinata sono stati le chiavi di volta per aumentare massa e forza nel petto infatti bisogna capire, oltre ad eventuali errori di esecuzione, qual è l'apporto dei vari gruppi muscolari nei movimenti di spinta.
Ad esempio, sempre per quanto mi riguarda, la panca piana, fatta correttamente, la faccio trasferendo il grosso sui deltoidi e sui tricipiti, e non è quindi il miglior esercizio per far crescere il mio petto. Capisci cosa voglio dire?