allenamento a definizione

**ollips** · 15-01-2013, 10:04 AM

L importante è mangiare poco meno di quello che consumi, non vuol dire necessariamente mangiare poco

**Need for mito** · 15-01-2013, 10:10 AM

Ma come cappero fate a prendere tutti stì kg di muscoli? bha? io mi alleno 5 volte a settimana ma non aumento di 1 kg... e comunque se mangio un pochino di più ingrasso come un maiale...

**mariobross** · 15-01-2013, 10:40 AM

Originariamente Scritto da Need for mito

Ma come cappero fate a prendere tutti stì kg di muscoli? bha? io mi alleno 5 volte a settimana ma non aumento di 1 kg... e comunque se mangio un pochino di più ingrasso come un maiale...

io pesavo 10 anni fa 118 chili, dopo averne persi tanti, pensa te mi diedi all'atletica leggera pesavo 70 chili, e fortunatamnemnte mi sono ritrovato in un corpo con pochissima pelle in eccesso.
Dopo un infortunio alle caviglie ho iniziate questo affascinante sport, ora peso 83 e mi piaccio molto di più , ma io ho una tendenza ad ingrassare all'inverosimile, però tengo sempre sotto controllo il peso ed il grasso naturalmente, low carb perenne.
Ciao

**Wildcat** · 15-01-2013, 10:44 AM

Originariamente Scritto da Need for mito

Ma come cappero fate a prendere tutti stì kg di muscoli? bha? io mi alleno 5 volte a settimana ma non aumento di 1 kg... e comunque se mangio un pochino di più ingrasso come un maiale...

La prima cosa da pensare è che ti alleni troppo, mangi poco e riposi male... i misteri nel bodybuilding non esistono

**mariobross** · 15-01-2013, 10:38 AM

Originariamente Scritto da ollips

L importante è mangiare poco meno di quello che consumi, non vuol dire necessariamente mangiare poco

Forse uno dei miei problemi è proprio quello non calcolo il mio fabbisogno calorico, ma sono certo di non esagerare col cibo, almeno paragonando la mia dieta on la maggior parte dei colleghi del forum, grz per la risp.