Va abbastanza bene, ma 4x6 80%....80% mi sembra un po' eccessivo. Stai sul 75% e sali cattivo. Così poi lavori meglio, evitando il cedimento, in tutto il wo. Non mi entusiasma il chest press finale, chiuderei con un croci manubri panca inclinata (sarà che hanno dato molto effetto all'ampiezza del mio petto) dopo aver tolto una serie ai cavi aumentando le reps a 12.
Può essere un'alternativa.
Frequenza monosettimanale immagino no ?