come ti capisco... partire con la zavorra non è facile!!
Phil Heath
Quasi Istruttore
come ti capisco... partire con la zavorra non è facile!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
uber è sparita la tua firma in alto a destra........^^
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
Buona domenica!
Aumentano i buoni propositi sportivi.
Ieri mattina e stamattina, 8 + 8 km di corsa.
E ora anche alimentazione corretta.
Phil Heath
Quasi Istruttore
mmm deve essere il nuovo forum, adesso vado a vedere che fine ha fattoOriginariamente Scritto da Dargor
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
ecco, adesso possono vedere tutte di che fav.. ehm... pasta è fatto über
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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