integrazione ottimale

[Davide Farella]

Innanzitutto che proteine prendi e per quale motivo?
Calcola che il tuo corpo MOLTO DIFFICILMENTE "assorbe" piu di 30g di proteine, perciò 60 g di integrazione sono eccessivi,a meno che la percentuale di proteine sia inferiore al 50%...
In secondo luogo, per quale motivo le prendi? A meno che tu abbia problemi di tempo o che (ad esempio) tu faccia fatica,per qualunque motivo, a mangiale le uova e per questo assumi le proteine dell uovo oppure prendi le whey post workout; ha poco senso...
ci sono molti tipi di proteine, non vanno prese a caso solo perché il primo che passa ti dice che diventerai enorme

[Alessio.andrani]

Quindi nel mio caso visto che riesco a mangiare regolarmente sono inutili...?!

[Alessio.andrani]

Quindi cosa mi consigli?