allora il discorso è questo:
- coleman , vedendo anche le foto, quello non è seguire una dieta ma ingozzarsi .......troppe kalorie, troppe proteine, troppa quantità di cibo il tutto x mantenere/arrivare a 74 kg .....x 178cm......e se arrivassi o volessi arrivare a 80/85 kg cosa dovresti fare svaligiare un supermercato........ti dico solo che come si dice sempre di non andare in palestra con la pancia piena in quanto il sangue o è impiegato nella digestrione o nell'allenamento, estendendo il discorso + in generale come pensi che si sia impegnato il tuo corpo in quei mesi nel crescere o nel cercare di digerire tutta quella roba che quoitidianamente gli davi............ bisognerebbe cercare di ottenere il max con il minimo ( sia in termini di sforzo, che di tempo impiegato, che di cibo ingurgitato) ma mi sembra che la maggior parte delle persone tendano sempre ad andare x eccesso invece che per difetto.
- 20 albumi al gg da soli non sono tanti ovvio ma ben sapendo che nessuno se non obbligato mangerà 1 solo tipo di alimento e/o fonte proteica mangiare 20 albumi al gg vuol dire mangiare chissà quanta altra roba oltre ...come volevasi dimostrare da dieta postata.
poi senza offesa shady sei entrato nel forum dando consigli a destra e a manca che sembravano copiati pari pari da flex e dai luoghi + comuni del bb pro ( cioè erano proprio i consigli di flex) adesso saltando un fossato gigantesco ti sei senza colpo ferire convertito al consiglio che nel forum va x la maggiore in fatto di prot ( infatti ora ne mangi 90 gr.) senza neanche aver capito bene cosa c'è dietro e cosa significa , almeno sec me.
be se permetti tutto quello che dici lo prendo molto con le molle.......