Ritiro ciò che ho detto
Mr Italia
In Warm-Up
Ritiro ciò che ho detto
Mr Universo
Inizio Preparazione
la banana non ha un ig basso... buttate un occhio alla tabella: http://www.albanesi.it/Alimentazione..._glicemico.htm
Mr Italia
In Warm-Up
Più che altro ritiro il fatto che la banana sia meglio prenderla post-wo...Originariamente Scritto da sociopatico
Principiante
su questo punto
fonti consigliate: albumi, avena,avocado o tuorlo d'uovo
non capisco se bisogna prendere una delle 4 oppure le prime due a prescindere e poi scegliere tra l'avocado o il tuorlo d'uovo
Larry Scott
Ciclo di Massa
direi che puoi scegliere tranquillamente tra una delle 4, o anche più d'una
Principiante
ragazzi per colazione può andar bene uno shake composto da: acqua, whey, fiocchi d'avena, uvetta e banana? o è meglio non aggiungere troppi ingredienti? il gusto sinceramente non mi interessa, basta che sia un'assunzione di sostanze sensate, calcolando che voglio sviluppare massa.
Principiante
Bellissimo post.
Ne prenderò spunto. grazie
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok il ban ma levate anche il post però...
All By Myself
Mr Italia
In Warm-Up
Qualche alternativa alle proteine a lento rilascio per il pre-nanna?
Phil Heath
Quasi Istruttore
Formaggio?
Principiante
ciao vado da circa sei mesi in palestra io mangio un po di tutto però ho intensione di prendermi un integratore di proteine in polvere
cosa ne dite? potete consigliarmi qualche nome di integratore possibbilmente che si trovi in farmacia
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grana o burro d'arachidi, ad ogni modo ogni alternativa pre-bed è parecchio grassa, quindi va bene se sei secco...
All By Myself
Mr Italia
In Warm-Up
Mozzarella e parmigiano anche?
I grassi comunque devo prenderli, nel resto della giornata ne assumo ben pochi.
Permessi di Scrittura
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