In palestra mi hanno detto che la creatina

[Wildcat]

le mie sono semplici curiosità =)
sto già cercando di seguire un alimentazione, anche se ammetto che vorrei provarla sta creatina

prima allenamento, alimentazione e riposo. Poi l'integrazione. Se le basi non ci sono non serve a nulla. Nulla.

[Mattew_fitt]

Sto già facendo le prime tre, sto venendo fuori bene =))