gran bel post!
la mente è tutto, ci vuole costanza e disciplina, e io vorrei anche aggiungere una cosa, appunto per i 15-16enni che iniziano: allenatevi più che potete, e fanculo alle 3 volte a settimana da 50 minuti! finchè si è giovani e si va a scuola, si ha tempo, e finchè si ha tempo meglio approffitarne.