onestamente mi piace poco, che la presa sia prona, supina, mista... sempre dorso è. come pretendo di essere fresco tra un set e l'altro (portati a cedimento tra l'altro) se ho 30 '' di rest?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
onestamente mi piace poco, che la presa sia prona, supina, mista... sempre dorso è. come pretendo di essere fresco tra un set e l'altro (portati a cedimento tra l'altro) se ho 30 '' di rest?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
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Non è vero, qualcosa cambia perchè quando allenavo solo la presa supina nelle altre facevo schifo, mentre ora sono più o meno allo stesso livello su tutte e 4.Originariamente Scritto da dArK86
Le serie non vengono portate a cedimento muscolare ma tecnico, anche se per la serie successiva non sono fresco, l'importante è fare molto lavoro.
Io parlo per me, sto seguendo questo schema per le trazioni da 1 mese e mezzo circa, 2 volte la settimana, e sono molto migliorato
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