Alimentazione massa x adolescente

[Gymmer]

per fortuna non vado matto per le merendine e le patatine ecc ecc...+ttosto vorrei sapere 2 cose:
1) approssimativamente, nei giorni in cui mi alleno, quante calorie devo mangiare?
2) la mozzarella e la provola rientrano nella categoria delle "skifezze"? e i bastoncini findus ( non fritti ma al forno ) ?

[orzade]

Alla tua età stavo pure io a fare quelle cazzate di 3 etti di carne a pasto. Il mio consiglio è di bere molto, tenere le proteine alte (ma non troppo e comunque sempre frazionate fra i vari pasti), carboidrati normali (quei 150gr di pasta o riso a pranzo mi fanno spaventare: io fra pane e pasta mangio 120 gr in tutta la giornata: abbassa un po' quei carboidrati lì e prova a prenderne un po' da latticini-non ricordo se li consumi già- e da frutta) e grassi normali (e nella tua alimentazione non ne vedo, inserisci olio extravergine). Per il resto io non faccio testo perchè quando mai farò una vera e propria dieta ROBOTICO come sono la seguirò punto per punto, senza mai sgarrare: ma non fare come me che è meglio!!!

Ciao

[coleman_84]

Ragazzi io ho dato la mia opinione su di qnt ho provato su di me..La dieta ke ho seguito tt quest'anno mi è stata fatta dal mio prepararote ke nn è uno ke nn capisce nulla..oggi è a la spezia a fare gli italiani over 40..L'alimentazione mia era basata su medio apporto di carbo e alto apporto di proteine e grazie e qst dieta sn riuscito a metter su 6kg d massa magra...

[the rock75]

mio prepararote ke nn è uno ke nn capisce nulla..oggi è a la spezia a fare gli italiani over 40.

mi sembra che le 2 cose siano un pò in antitesi

[coleman_84]

e xk sarebberero in antitesi?

[the rock75]

premettendo che tutti i casi sono possibili, mi sembra comunque strano che uno che addirittura gareggia negli over 40 , quindi un esempio di fisico sopra la media ( se no non sarebbe in gara) e di longevità ( over 40 ) prob anche di salute vista l'età non abbia l'esperienza x dare 2 dritte ad un 20enne che quindi anche facendo tutti gli errori del mondo ha un potenziale ancora da sviluppare talmente alto che bisognerebbe impegnarsi x non fargli ottenere un minimo di risultati.
quindi anche se non cososco te ne il tuo preparatore mi sembra veramente improbabile che sia un che non capisce nulla come tu affermi...... da che pulpito e da che persona una sbulaccata del genere può essere presa x buona......da te mi sembra strano......mah