Originariamente Scritto da
ironwoman
Ciao,
scusate se nn ho specificato sull'alimentazione.
questa estate seguivo una dieta da 1600-1700 kcal con 50% carbo(prev. integrali) 30% proteine e 20% grassi divisi equamente in 5 pasti.
negli ultimi mesi xò, per problemi vari nn ho potuto proseguirla, e anche quando ci ho riprovato sono ingrassata... sospetto che sia anche (e sottolineo anche) un problema di stress e a volte mancanza di sonno...
e cmq nei treads precedenti nn ho trovato informazioni riguardo la differenziazione dell'allenamento tra parte superiore e inf......
mia alimentazione
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