Alimentazione massa x adolescente

[Sajan]

Io nn la ved tt una dieta pericolsa..nn li ho aggiunto in fondo molte cose alla sua dieta attuale...Poi io ne mangio 20 d albumi al giorno e proprio 2gg fa ho fatto le analisi del sangue e i valori del fegato sono tt nella norma...
Poi x me il pre nanna è fondamentale dato kecenando alle 21.30 passano 2ore e mezza da qnd va a letto può aggiungere ulteriori proteine...cmq dite quello ke volete...

benchè valori relativi agli enzimi transaminasi glutamico-ossalacetico che in sigla si definisce GOT oppure AST (aspartato transferasi), come pure transaminasi glutamico piruvica, in sigla è GPT oppure ALT (alanino amino transferasi) possono essere nella norma, e transaminasi e azotemia possono essere nei limti da risutati delle analisi, assolutamente da fare in seguito a cambio ri regime alimentare sia prima che dopo che durante, gli organi possono essere affaticati e non trasparire dalle analisi stesse, infatti l’aspartatoaminotransferasi che e l'enzima preposto per il controllo si libera solo oltre determinati valori cioè quando già vi è un danno al tessuto.......

[°°sOmOja°°]

benchè valori relativi agli enzimi transaminasi glutamico-ossalacetico che in sigla si definisce GOT oppure AST (aspartato transferasi), come pure transaminasi glutamico piruvica, in sigla è GPT oppure ALT (alanino amino transferasi) possono essere nella norma, e transaminasi e azotemia possono essere nei limti da risutati delle analisi, assolutamente da fare in seguito a cambio ri regime alimentare sia prima che dopo che durante, gli organi possono essere affaticati e non trasparire dalle analisi stesse, infatti l’aspartatoaminotransferasi che e l'enzima preposto per il controllo si libera solo oltre determinati valori cioè quando già vi è un danno al tessuto.......

scusate...ma...CHE HA DETTO?!?!? ....

[user_del87452]

In parole povere ha detto che spesso le transaminasi alte si trovano nel sangue solo una volta che oramai la situazione del fegato e dei reni è compromessa.
Valori bassi non significa fegato e reni sani: spesso significa che questi 2 organi stanno resistendo allo strenuo...
Poi quando i valori sono alti... beh... oramai so' cazzi!

[the rock75]

in + consigli postati da uno sprovveduto di 20 anni ad uno altrettanto sprovveduto di 15, ottimo!

[Gymmer]

+ ke sprovveduto mi ritengo ingenuo
cmq non è mia abitudine integrare con proteine in polvere ecc ecc...oppure mangiare prima di dormire....ho capito solo ke devo mangiare abbastanza pulito, anke se non devo sacrificarmi poi così tanto, e che devo fare spuntini a metà pomeriggio a base di frutta...STOP..credo sia questa la migliore alimentazione per un 15enne...

voi ke ne pensate? e tu sajan? ( ho visto ke sei molto esperto..ma ke sei..un LIBRO )

[Sajan]

Dico che dovresti continuare su questa strada e poi successivamente si vedrà il da farsi, senza preoccuparti eccessivamente alla tua età.

[Gymmer]

sai xkè te lo kiedo sajan? perkè voglio fare ottime basi per il futuro, sul quale costruire un buon fisico ( di intende dai 17 anni in poi )..però già da ora non voglio rendere inutili i sacrifici in palestra cmq grazie

[coleman_84]

Non ti permetto di considerami uno sprovveduto...

[Sajan]

Perchè cosa ci sarebbe di male? siamo tutti nati per imparare, dai nostri errori e quelli degli altri, per cui se diciamo amenità, anche se siamo convinti, l'errore è non riconoscere certi limiti. Non vedo perchè ci dobbiamo sentire superiori a qualcuno o cercare sempre di rispondere quando sarebbe il caso di evitare, l'unica persona a cui ti dovresti sentire superiore è il te stesso del giorno prima.

[Gio]

Vedi Sajan il fatto è che oggigiorno basta che leggi due forum posti due studi e sei un genio del BB ... stè cose oltre che a non sopportarle mi san proprio da esaltati e frustrati.....cmq non mi riferisco a te Coleman sia chiaro parlo in generale, vedrai che anche tu con il tempo magari capisci qyuello che intendo....spero per te. Per il resto c' chi insulta e dà dell'incapace a un pro. quindi non mi meraviglio più di niente.....come se volessi dare lezioni di guida a schumacher perché ho letto uno studio che dice che la curva va presa più stretta eheheheheheh che argomentazioni ragazzi da far accapponare la pelle

[Corvette]

Consiglio alimentazione libera cercando di eliminare schifezze come patatine fritte in sacchetto, merendine tipo fiesta, ecc...

Se vuoi iniziare a seguire una dieta bilanciata cerca di costruire, in base alle tue esigenze, un buon programma alimentare. Non fossilizzarti sulle percentuali esatte del tipo: 23.5 g di questo, 45.2 g di quell' altro....eheheh.....Ultimamente sto seguendo un' alimentazione "libera" e sto avendo più risultati di quando misuravo tutto col calibro

[Gymmer]

per fortuna non vado matto per le merendine e le patatine ecc ecc...+ttosto vorrei sapere 2 cose:
1) approssimativamente, nei giorni in cui mi alleno, quante calorie devo mangiare?
2) la mozzarella e la provola rientrano nella categoria delle "skifezze"? e i bastoncini findus ( non fritti ma al forno ) ?

[orzade]

Alla tua età stavo pure io a fare quelle cazzate di 3 etti di carne a pasto. Il mio consiglio è di bere molto, tenere le proteine alte (ma non troppo e comunque sempre frazionate fra i vari pasti), carboidrati normali (quei 150gr di pasta o riso a pranzo mi fanno spaventare: io fra pane e pasta mangio 120 gr in tutta la giornata: abbassa un po' quei carboidrati lì e prova a prenderne un po' da latticini-non ricordo se li consumi già- e da frutta) e grassi normali (e nella tua alimentazione non ne vedo, inserisci olio extravergine). Per il resto io non faccio testo perchè quando mai farò una vera e propria dieta ROBOTICO come sono la seguirò punto per punto, senza mai sgarrare: ma non fare come me che è meglio!!!

Ciao

[coleman_84]

Ragazzi io ho dato la mia opinione su di qnt ho provato su di me..La dieta ke ho seguito tt quest'anno mi è stata fatta dal mio prepararote ke nn è uno ke nn capisce nulla..oggi è a la spezia a fare gli italiani over 40..L'alimentazione mia era basata su medio apporto di carbo e alto apporto di proteine e grazie e qst dieta sn riuscito a metter su 6kg d massa magra...

[the rock75]

mio prepararote ke nn è uno ke nn capisce nulla..oggi è a la spezia a fare gli italiani over 40.

mi sembra che le 2 cose siano un pò in antitesi