il buon Thibaudeau consiglia un angolo di 45°, nè più nè meno.
per il problema alla spalla di uber: sei sicuro che avevi i gomiti in linea con il bilanciere ma sempre chiusi? magari ti si sono un po' aperti e da lì il fastidio alla spalla. comunque concordo sul fatto che un buon compromesso per l'angolazione delle braccia sia un bel 45°