è possibile fare il 3x8 al 90% come ti ho detto con 10 sec tra una rip e un altra,almeno io ci sono riuscito..
Quanto al 4x4 sempre nel biio cera forza 1 con 6x4-5 90% io cui ho eseguito con un massimale di 132 (effettivo 118 al 90%ma 3 kg in meno nn credo faccia la differenza) di panca 6x115x5-5-5-4-4-3 giudicate voi se fosse possibile un 4x4




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