mah, pare bello tosto anche a me.
è abbastanza simile, solo come relazione tra percentuali del massimale/ripetizioni, al programma che usa un mio amico che fa gare di panca (185 kg da regolamento fipcf a 77 kg di peso corporeo!).

però, non è un programma molto clemente con le articolazioni! anche lui qualche problemino con le spalle ogni tanto ce l'ha