Mancino's way

[phoenix1927]

phoenix,potrebbe anche essere...pero io ho la sensazione che la panca con il fermo influisca molto da questo punto di vista,nel senso : o salgo bene,o non salgo. Nella panca senza fermo invece si puo "imbrogliare" di piu,ma se fai il fermo non ci sono storie; almeno per me. Pero potrebbe essere un mio limite.
Proverò a spingere,anche se è molto piu facile a dirsi (rectius a scriversi) che a farsi

ovviamente non intendo dire di fare le alzate a ***** di cane, ma ho notato che da quando noi ratti da palestra abbiamo capito (finalmente) che la tecnica e' importante, abbiamo iniziato ad essere troppo conservativi. e, secondo me, se non si sale un po' con le %, non si arrivera' mai a sollevare carichi importanti.
poi e' chiaro, tra il dire ed il fare c'e' di mezzo il mare, ma secondo me nel giro di poche settimane potresti alzare di parecchio il massimale dato che la tecnica c'e'

Ecco i video,una doppia con i 65kg (primo video) http://www.youtube.com/watch?v=XLfhRM18u4o

qui e' evidente che puoi spingere di piu'

per quanto riguarda la questione dei gomiti, mi trovo d'accordo con mancino. secondo me i gomiti tucked in non sono altro che un compenso da eliminare

[Karn]

ovviamente non intendo dire di fare le alzate a ***** di cane, ma ho notato che da quando noi ratti da palestra abbiamo capito (finalmente) che la tecnica e' importante, abbiamo iniziato ad essere troppo conservativi. e, secondo me, se non si sale un po' con le %, non si arrivera' mai a sollevare carichi importanti.
poi e' chiaro, tra il dire ed il fare c'e' di mezzo il mare, ma secondo me nel giro di poche settimane potresti alzare di parecchio il massimale dato che la tecnica c'e'


qui e' evidente che puoi spingere di piu'

per quanto riguarda la questione dei gomiti, mi trovo d'accordo con mancino. secondo me i gomiti tucked in non sono altro che un compenso da eliminare

Perfettamente d'accordo con Phoenix.
Io dedicherei 1 o 2 allenamenti al mese con alzate sporche( meno fermo,touch &go e sei hai la possibilità anche l'uso di board)