Sicuramente hai già molto di più. cerca di essere più esplosivo.

Comunque, stringi i gomiti (non necessariamente la presa, anche se potresti fare diverse serie complementari di panca stretta, ti aiuterà comunque in salita ed in discesa).

mentre scendi, nella parte in cui il bilanciere si avvicina al petto, spingi di gambe e incontra il bilanciere con il petto, quando risali spingi ancora di più e mantieni l'arco.

un'ultima cosa, non so se quel movimento di allargare le braccia ti possa far perdere l'adduzione delle scapole, non riesco a vedere bene se la perdi o meno.