Larry Scott
Ciclo di Massa
Infatti è quello che penso anchio...e non le ho seguite per 3 mesi,ma per 3 anni.
Stacco da Terra Tecnico. Ado Gruzza c ha fatto un articolo.L ho fatto per un po. Pero è da un po di tempo che non ho piu voglia ne di fare stacco ne squat (forse adesso lo riprendo)
la migliore prestazione è stata una tripla con 85kg con fermo. Pero pesavo 70kg. Il peso nella panca è stato per me sempre moltissimo influenzato dal peso corporeo.
Questo è quanto.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mi verrebbe di suggerirti qualche piccolo accorgimento.
Comunque se già sono 3 anni che fai "legna" più o meno ti sei fatto
un idea di quello che funziona e no.
Cerca di farti venire di nuovo la voglia di squattare e staccare, magari
i primi tempi senza nessuna programmazione (alla XXXXX di Cane o come
dice Weider, allenamento istintivo)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
concordo con karn, di legna ne hai fatta abbastanza. Ora è tempo di accendere il fuoco. Via a caricare bene ma gradualmente e vedi come reagisci ad un carico più "impegnativo", di quanto sporchi la tecnica e se la sporchi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ehy,buon Natale
quindi dite di intensificare..ok,magari potrei lavorare con i 65kg e poi con i 70,in modo da abituarmici. Forse un ladder potrebbe essere un idea. Intanto mantengo la struttura "pesante,leggero,medio" e boh,magari devo solo accettare che sono debole
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io proverei con un 4x4 bello intenso, con alla fine un po di ladder "a scendere" mentre scarichi il bilanciere ^^
Intanto... buon CarboidratoDay!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, è più un "fats & carbs" dayOriginariamente Scritto da dArK86
buon CarboidratoDay!!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
PanzaDay può andare?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
da quello che scrivi, secondo me sei semplicemente troppo conservativo e quindi sotto allenato (ma magari sbaglio, eh).
iniziare a fregartene un po' della tecnica e iniziare a spingere
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Larry Scott
Ciclo di Massa
phoenix,potrebbe anche essere...pero io ho la sensazione che la panca con il fermo influisca molto da questo punto di vista,nel senso : o salgo bene,o non salgo. Nella panca senza fermo invece si puo "imbrogliare" di piu,ma se fai il fermo non ci sono storie; almeno per me. Pero potrebbe essere un mio limite.
Proverò a spingere,anche se è molto piu facile a dirsi (rectius a scriversi) che a farsi
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ecco i video,una doppia con i 65kg (primo video) e il massimale con 80kg
http://www.youtube.com/watch?v=XLfhRM18u4o
http://www.youtube.com/watch?v=vqhbRQP6EuU
Permessi di Scrittura
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