In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

[SeNsHi]

da febbraio farò il raw training camp e il fipl advanced... Fremo nell'attesa!!! Saranno due esperienze "fondamentali" (e scusate il gioco di parole) dopo di allora... semmai... metto un video per farvi inorridire...
I mesi di febbraio, marzo e aprile saranno letteralmente di fuoco... contando che dovrò preparare tesi, finire ultimi esami, fare questi 2 corsi, fare il corso di allenatore di pallavolo di Primo Grado, lavorare, finire i campionati di pallavolo... trom... ehm... allenarmi... ma non vedo l'ora!

[Tetsujin]

ho appena googlato raw training camp... bello, non lo conoscevo. Sul sito fipl però non ho trovato nulla, sono già aperte le iscrizioni?

[SeNsHi]

sisi, apertissime!! una figata!

[Tetsujin]

ma come ci si prenota? io non vedo link per il momento

[SeNsHi]

come no, aspè, ti invio un pm

[SeNsHi]

stasera grande amichevole di pallavolo Nonostante non abbia ancora recuperato ancora tutto il sonno perso in questi giorni ho avuto ottimi riscontri in campo... esplosività, reattività, potenza... tutto molto molto buono e, quindi, amichevole stravinta

[SeNsHi]

finalmente finiti con successo gli esami di dicembre (un bel 30 a neuroanatomia mi ha aggiustato il mese, la media, la laurea... tutto! ) oggi workout di "ripresa" dopo una settimana di stop causa studio...


bw 75 kg (malefico pandoro!)

panca piana
5x50kg (fermo di 8'')
3x3x94 kg 2'30 abbastanza buoni, quasi inaspettati direi ^^

squat
2x8x50kg
5x90
5x5x130kg 2'30 facili

front squat (cinta)
3x6x86kg anche facili

lento avanti
4x4x62kg un po pesanti, ma non mi aspettavo nulla di più

trazioni supine
4x4x32kg 2'30 onestissimi

a finire 10 minuti intensi di stretching per gambe e schiena