Disordini alimentari post gare

[DMC-12]

olio quanto?

[Mitico_one]

10 gr al mattino 5 gr a pranzo 5 a cena

[DMC-12]

io avevo notato che sostituendo carbo con + grassi riuscivo a mangiare molto meno... in effetti sei un po basso

[Mitico_one]

quello ke dici è corretto i grassi aumentano il senso di sazietà ritardando la digestione e quindi lo svotamento dello stomaco da parte del cibo.
Ma io ho le mie preferenze e nn mi piace assumere molti grassi.