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Discussione: Consiglio sul mio piano alimentare

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  1. 13-12-2012, 09:41 AM #1
    L'avatar di "The Rock"
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    Con le "modifiche" suggerite da tattoos la dieta mi sembra valida.
    Siamo intorno alle 2800/3000 Kcal circa giusto?
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  2. 14-12-2012, 10:49 AM #2
    delivery
    delivery non è collegato Principiante
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    io aggiungerei uno spuntino pre-nanna (exquisa o similia) o caseina in polvere (per me è importante, in fase di massa, impedire la catabolizzazione durante la notte)
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