durante l'alzata immagino un altro me stesso che mi guarda e mi cazziaOriginariamente Scritto da Karn
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Staff : Gym's Boss
durante l'alzata immagino un altro me stesso che mi guarda e mi cazzia
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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stasera grande allenamento di pallavolo post giornata lavorativa intensa... ottima forma fisica e mentale! a finire mi sono sparato un 3x15 di pistol squat per gamba sinistra... domani stacco e panca
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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post nottataccia insonne ho optato per un workout meno pesante ma più voluminoso... molto buono comunque
stacco sumo
8x50
3x90
4x4x130kg 2' sono stato attentissimo alla tecnica
panca piana fermo 1''
5x50kg (fermo 8'')
5x5x86kg 2'30 decisamente leggeri, ma ho sempre buone sensazioni con il 5x5
panca piana (fermo 4'')
4x4x80kg 1' easy
trazioni prone
5-8-7-5
4-7-5-5
curl con bilanciere
3x10x40kg 1'30
a finire 15 min buoni di stretching per lower body!
domani partita di pallavolo in notturna
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stasera partita di pallavolo abbastanza intensa... a finire pistol squat per gamba sinistra e stretching!!! umore sempre "nervoso" causa studio eccessivo -.-
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