non c'è una regola fissa... a volte ne puoi fare tre, a volte due, a volte zero... dipende da che tipo di obbiettivi hai e dal periodo in cui stai allenandoti.
io guarderei anche il volume a questo punto.
Phil Heath
Quasi Istruttore
non c'è una regola fissa... a volte ne puoi fare tre, a volte due, a volte zero... dipende da che tipo di obbiettivi hai e dal periodo in cui stai allenandoti.
io guarderei anche il volume a questo punto.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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