Abbinare i gruppi muscolari e numero di esercizi

[.:überfranz:.]

Ciao,
nessuna delle cose che hai scritto è sbagliata. Sono solo delle varianti che si applicano col tempo.
se inizi a stallare, cerca di cambiare gli esercizi/la frequenza/l'ordine/le pause/le serie/le ripetizioni/il volume/il tut/ etc etc etc

[CaoCao]

Cambio esercizi una volta al mese, rifacendo la scheda da capo [ovviamente seguo un filo logico] !

Per quanto riguarda il gruppo muscolare piccolo va bene fare 3 esercizi ? Perché ho visto, letto e sentito pareri estremamente discordanti :S

[.:überfranz:.]

non c'è una regola fissa... a volte ne puoi fare tre, a volte due, a volte zero... dipende da che tipo di obbiettivi hai e dal periodo in cui stai allenandoti.
io guarderei anche il volume a questo punto.