vorrei solo aumentare un pò di massa e recuperare la fatica mi alleno 4 volte a settimana piu' due uscite in mtb tempo permettendo le proteine in polvere ne avrei 60 gr al giorno ma preferisco mangiare della carne o uova gli amminoacidi neanche me lì ha segnati l'istruttore ma parlando con un amico mi ha detto che aiutano a aumentare un pò la massa la forza e recuperare meglio ma ho visto che ci sono vari tipi ti ammino2000 che vuol dire iul numero vicino al nome?? è il dosaggio??