amminoacidi e proteine

[reddragon]

ragazzi ma nel variegato mondo degli integratori
quali prendere??
che amminoacidi prendere ???
liquidi in compresse 1500 2000 6000 ??
aiutoooooo!!!!!!! per non parlare delle marche!!!!!!!!!!!
le proteine uguali quali prendere???

[naitsaB]

prendi quelli di cui hai bisogno a seconda del tipo di alimentazione/allenamento/obbiettivo che hai.
la raccomandazione è di acquistare solo dopo essere sicuro di averne davvero bisogno e dopo avere chiaro quanto ne hai bisogno.

[gael89]

amminoacidi ramificati certificati Ajinomoto o Kyowa
per le proteine dipende dalla dieta

[eraser]

Concordo con i suggerimenti che ti hanno dato nait e gael.

Ultimamente ho acquistato via internet le mie proteine ( gioco di parole)

[reddragon]

vorrei solo aumentare un pò di massa e recuperare la fatica mi alleno 4 volte a settimana piu' due uscite in mtb tempo permettendo le proteine in polvere ne avrei 60 gr al giorno ma preferisco mangiare della carne o uova gli amminoacidi neanche me lì ha segnati l'istruttore ma parlando con un amico mi ha detto che aiutano a aumentare un pò la massa la forza e recuperare meglio ma ho visto che ci sono vari tipi ti ammino2000 che vuol dire iul numero vicino al nome?? è il dosaggio??

[naitsaB]

credo che sia un pool di aminoacidi. non credo che ti serva.
sono più indicati i BCAA (aminoacidi ramificati) e i migliori come ti ha detto gael sono di origine Kiowa. Ci sono varie marche che li producono, se riportano la dicitura Kiowa puoi andare tranquillo.
le proteine sono un mondo a parte. ci sono le veloci, le lente e i blend misti, nonché i famigerati gainer...
ci sono varie discussioni in giro per il forum, studiati un pò la situazione e poi scegli.
io di solito prendo le veloci o i blend, a seconda del periodo o di quello che ho voglia di fare, o anche a seconda delle offerte che ci sono in giro....