La mia trasformazione - Dopo due mesi, già grandi passi

[Dave94]

la dieta è da rivedere completamente, leggiti i thread in evidenza nella sezione riguardante l'alimentazione.
nell'allenamento non hai specificato serie, reps, tempi di recupero...
il rematore non è per le spalle ma per il dorso e noto che mancano gli stacchi e il lento avanti.
fai più esercizi per i bicipiti che per il dorso, io farei 4 per il back e due per i bic

[phoenix1927]

come base di partenza alla fine non e' malaccio.
cmq segui il consiglio di dave e leggi tutti i post in evidenza, perche' allenamento (da quel che si intuisce) e' sicuramente migliorabile e l'alimentazione e' proprio pessima.

[.:überfranz:.]

e segui i consigli di chi ha un minimo di reputazione e esperienza. Se uno ha pochi messaggi, prendi quello che ti viene detto con un pizzico di sale

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Eat'n'push.

(Consiglio: fatti foto migliori).

(Curiosità: perché ti tieni il pacco ? Non dovrebbe staccarsi, normalmente...).

[Anus]

Ragazzi ho notato una cosa: la maggior parte di quelli che si iscrivono in palestra iniziano a radersi il petto....senza pelo si riduce l'attrito e si lavora meglio????

Ditemi sono curioso

Comunque i risultati un pò si vedono secondo me! Continua così e leggiti i post su alimentazione ed allenamento!
Questo forum è pieno di informazioni utili, basta cercare!

[tattoos]

Il pelo non c'entra assolutamente nulla con l'atto sportivo. E' un fenomeno puramente estetico (Corona style).

[.:überfranz:.]

perché ti tieni il pacco ? Non dovrebbe staccarsi, normalmente...

Ivo, cosa stai dicendo??

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Ah, io ormai l'ho attaccato al chiodo.

[.:überfranz:.]

ahahah ma come Ivo... hai una reputazione da difendere!!!