la sbarra per le trazioni va benissimo.
a colazione ti serve tanta energia che duri (carbo a basso ig) e tante proteine, dato che non hai mangiato per molte ore, e anche grassi buoni (avocado, frutta secca etc etc).
Phil Heath
Quasi Istruttore
la sbarra per le trazioni va benissimo.
a colazione ti serve tanta energia che duri (carbo a basso ig) e tante proteine, dato che non hai mangiato per molte ore, e anche grassi buoni (avocado, frutta secca etc etc).
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
un esempio di allenamento:
Pull Over
French press
Lento con manubri
Affondi con manubri
Trazioni presa inversa
Rematore manubri
Curl in concentrazione
Crunch
può andare?
Permessi di Scrittura
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