ok grazie! più che altro il più del tempo lo passo in treno e quasi sempre in piedi (tanta gente e poche carrozze), quindi sto pensando come fare. comunque adesso attuerò il vostro consiglio. mentre per gli altri giorni che parto alla mattina presto tipo 6-7 per poi tornare a casa verso le 2-3?
E per quanto riguarda gli esercizi fisici per la massa e smaltire posso chiedere a voi o provo in un altra sezione?
Grazie mille! Scusate ma essendo un principiante ho bisogno di consigli esperti! Grazie ancora!