Citazione Originariamente Scritto da manu.fo Visualizza Messaggio
Ho provato a guardare discussioni riguardanti le diete e il mangiare, ho trovato solo indicazioni che non mi interessano! Io il lunedì e martedì ho lezione dalle 2 alle 7.. parto di casa alle 11.30 perchè devo andare al paese affianco per prendere il treno, il parcheggio non si trova mai; alla sera torno a casa alle 9! Cosa devo mangiare? dato che in pratica prima di partire mi capita di mangiarmi della pasta (alle 11!) o mi faccio un panino.. e nel pomeriggio mi mangio un pacchetto di cracker e arrivo a casa con una fame boia! Cosa posso mangiare di non dannoso e che mi riempia visto che sto via molte ore? E per quanto riguarda esercizi fisici?
Io a casa ho una cyclette scassata, una sbarra da attaccare alla porta, dei manubri. Gli esercizi a corpo libero sono utili?
Comunque uber grazie mille! So che non sia facile preparare un allenamento e dire come mangiare una persona, ma io non ci capisco proprio niente di ste cose!
ecco, adesso so già molto di più dei tuoi orari e della tua vita, quindi è più semplice aiutarti. Intanto quello che potresti fare è semplice. Alzarti presto e prepararti dei piccoli pasti da portarti dietro. bastano due tre contenitori con un po' di riso/tonno/insalata/pasta/carne etc etc. te li puoi preparare la sera e metterli nel frigo, o la mattina presto. il riso costa poco, si può preparare in grande quantità e si conserva per qualche giorno. condisci il tutto con un po' d'olio d'oliva ed il gioco è fatto. Varia un po', usa delle cose già pronte, tipo salmone affumicato, uova sode, roast-beef e cose del genere. un po' di frutta e siamo a cavallo.
il tuo non è un problema di tempo, ma di organizzazione. Lasciatelo dire da me che di queste cose me ne intendo