Braccia enormi!!!

[carnera]

Molto classico!

[SeNsHi]

io ho paura delle tue proposte franz!!! l'ultima volta sono stato con i polpacci omogenizzati per 4 giorni buoni

[.:überfranz:.]

non vi va mai bene nulla! che mezze seghe che siete!!!
e i polpacci no, e le braccia no, ele palle no, e la fava no
ma insomma volete crescere o no?

übertraining forever!

mi sono addirittura inventato due esercizi nuovi che vi farò vedere a breve. le überalzate e le überscrollate.

come la mettiamo??

[carnera]

Facci facci vedere le uber tecniche

[SeNsHi]

illuminaci!!

[Dave94]

premesso che tra qualche settimana voglio provare il vecchio programma per le braccia che aveva proposto fifty, prima o poi proverò anche questo
l'unico appunto che posso fare è che, personalmente, i tricipiti preferisco allenarli a basse reps, ma son fissazioni personali.

[.:überfranz:.]

è ovvio che voi vi conoscete meglio
questo non è un allenamento per tutti, ma più uno spunto da personalizzare, proprio come ho fatto io

[carnera]

premesso che tra qualche settimana voglio provare il vecchio programma per le braccia che aveva proposto fifty, prima o poi proverò anche questo
l'unico appunto che posso fare è che, personalmente, i tricipiti preferisco allenarli a basse reps, ma son fissazioni personali.

Prova le medioalte anche qui, danno soddisfazioni!

I tricipiti sono testoni, vanno picchiati