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Discussione: Creatina how to - secondo Menphisdaemon

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Buongiorno ragazzi,sono nuovo di qui!
    Sono un ragazzo di 23 anni(72kg per 1.80m) e faccio palestra da 3 anni,con risultati più o meno soddisfacenti!
    Per fare un salto di qualità mi è stato consigliato di accompagnare alle consuete proteine e aminoacidi,pasticche di creatina.
    Il mio allenatore mi ha indicato di prenderne 3 al giorno(sempre) più 3 ogni volta che mi alleno(3-4 volte a settimana)
    Vi chiedo allora:nell arco della giornata come devo distribuire le varie integrazioni(quando mi alleno e non)???
    Grazie mille.
    (Se il thread non é adatto,indicatemi per favore quello giusto!!)
    Attendo risposte!!!

  2. #2
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    May 2012
    Messaggi
    808

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Jp23 Visualizza Messaggio
    Grazie mille.
    (Se il thread non é adatto,indicatemi per favore quello giusto!!)
    Attendo risposte!!!
    hai chiesto la stessa informazione qui.
    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...caa-argi/page2
    se non dici che tipo di creatina è non puoi ricevere una risposta precisa.
    comunque in linea di massima va presa la mattina nei giorni di riposo e dopo l'allenamento quando fai palestra.
    per ricevere una risposta puoi aprire un thread nuovo, anche se in questo caso l'argomento lo trovi trattato in varie discussioni usando la funzione "cerca"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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