retto addominale allenato eccessivamente

[Anus]

Io invece non ho capito il tuo problema

Però se li trovi troppo allenati la soluzione è ovvia per me....smetti di allenarli! Secondo me dopo qualche mese torni alla normalità e se intanto alleni il resto del corpo la cosa si noterà meno!

Anch'io uso quel programma e sono al lv2 ma mi sembra tutto normale!

[nik2]

Anch'io non ho capito quasi nulla, comunque 280 ripetizioni di crunch ed affini mi sembra una gran minc..ata. Normalmente ci si allena 1 o 2 volte la settimana eseguendo 2-3 serie di crunch con 15-20 ripetizioni, magari in una delle sessioni di allenamento utilizzando un sovrappeso; fare di più non credo serva a qualcosa. Ciao.

[Dave94]

Anch'io non ho capito quasi nulla, comunque 280 ripetizioni di crunch ed affini mi sembra una gran minc..ata. Normalmente ci si allena 1 o 2 volte la settimana eseguendo 2-3 serie di crunch con 15-20 ripetizioni, magari in una delle sessioni di allenamento utilizzando un sovrappeso; fare di più non credo serva a qualcosa. Ciao.

anche perchè se ne fa così tanti vuol dire che li fa male