con questa dieta dove vado ??

[mariobross]

grazie socio , ho un solo dubbio, ho da poco effettuato la misurazione di BF, ecco, dico che penso di essere divenuto un maiale sono al 14 % , ora si sa mettere massa significa anche mettere sporco, e poi come lo tolgo ?? certo una parola alimentarsi bene ed allenarsi altrettanto.
Sono caparbio ed intransigente con me stesso, attenzione, ma mi sa che ho già dello sporco da togliere, se dovessi aumentare come tu dici ancora calorie, mi sa che devo riprendere lo strazio del running per ritornare al peso forma.
Grazie ancora

[mariobross]

pur sforzandomi, con calcoli atomici, non riesco a capire quante calorie sviluppa questa dieta, e così suddividerla in c. pro e fat.
Non chiedo di calcolarla al posto mio, ma di indicarmi come fare.
Grazie per chi mi risponde ,un saluto al forum !!

[mariobross]

pur sforzandomi, con calcoli atomici, non riesco a capire quante calorie sviluppa questa dieta, e così suddividerla in c. pro e fat.
Non chiedo di calcolarla al posto mio, ma di indicarmi come fare.
Grazie per chi mi risponde ,un saluto al forum !!

qualcuno mi aiuta??