20/11/12

Panca cn fermo--sessione corta

50kg 2x8
70kg x 6
90kg x 3
107.5kg x 4-3 ho tutti i calli delle mani aperti e portano fastidio..in realtà le ripetizioni sn di più..ma le ho tolte perchè senza fermo


flessioni/cavi/dip/push down/core/alz laterali/calf 55kg x 83/lat inversa 60x21----sospenderò per un pò il push press per "respirare" un pò