19/11/12

Squat

regular

50kg 2x8

paralleli
cinta

90kg x 6
110kg x 3
135kg 3x3 Bene..leggere modifiche di peso e qualche serie in più nel back off....AVANTI

regular
110kg x 3-6

leg ext/leg curl/core/ calf 50kg x 100/ lat inversa 60kg x 20