snatch
3x8x10kg
3x8x20kg
4x6x30kg
ho pensato solo a tecnica e velocità
addominali
30 crunch lenti + 60 crunch veloci + 25 reverse crunch = il tutto per 3 volte
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
snatch
3x8x10kg
3x8x20kg
4x6x30kg
ho pensato solo a tecnica e velocità
addominali
30 crunch lenti + 60 crunch veloci + 25 reverse crunch = il tutto per 3 volte
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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