la mia dieta è molto semplice mangio carne quasi tutti i giorni pre workout bresaola, la mattina appena sveglio latte e cerali, ogni tanto pasta e spesso ci aggiungo prosciutto e un sacco di parmigiano, la sera alterno carne bianca con carne rossa con uova raramente pesce, io pensavo 40gr post workout e la mattina dopo 20gr