Ok, allora ricordavo bene, le avevo gia viste le foto. Dunque non stai male, magari ti vedi peggio di quello che sei realmente. Ovviamente se non sai quanto mangi è difficile regolarti, magari ora stai mangiando 3100kcal senza saperlo e quindi migliori ma ingrassi anche troppo. Per calcolare le calorie, o leggi i valori sulle confezioni che usi e poi pesi, segnandoti a fine giornata quanto hai mangiato, oppure usi google e ti cerchi gli alimenti. Io ad occhio ti posso dire che dovresti stare intorno alle 2600-2700Kcal per riuscire a crescere abbastanza pulito, poi se vedi che stalli aumenta un pò.