mi pare che state polemizzando un pò troppo, andiamo in OT
quindi tornando a noi, non è consigliato mangiare tanto la sera, anche xchè faccio fatica a digerire..
a me serve qualcosa che bevo 15min prima del wo che mi dia abbastanza energia per fare gli esercizi e nel frattempo non catabolizzi i muscoli
attualmente prima e dopo del wo prendo BCCA, e poi abbondante colazione con latte, cereali (riso/frumento integrale, crusca e avena), yourth greco magro
l'interazione con le whey le prendo nello spuntino delle 10am ?
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