Integratori x wo all'alba

[naitsaB]

spero che lo fai apposta per provocare, altrimenti ci vuole lo psichiatra, altro che personal trainer.
chiedo scusa solo per non aver compreso all'inizio il problema

[madrak]

mi pare che state polemizzando un pò troppo, andiamo in OT

quindi tornando a noi, non è consigliato mangiare tanto la sera, anche xchè faccio fatica a digerire..

a me serve qualcosa che bevo 15min prima del wo che mi dia abbastanza energia per fare gli esercizi e nel frattempo non catabolizzi i muscoli

attualmente prima e dopo del wo prendo BCCA, e poi abbondante colazione con latte, cereali (riso/frumento integrale, crusca e avena), yourth greco magro

l'interazione con le whey le prendo nello spuntino delle 10am ?

[naitsaB]

pre wo: bcaa+maltodestrine+vitamine (non è detto che comunque tu non abbia fastidiosi rigurgiti)
post wo: bcaa+ (15 min dopo) colazione+proteine

comunque non ti invidio. meglio allenarsi la notte prima di andare a letto.

[madrak]

comunque non ti invidio. meglio allenarsi la notte prima di andare a letto.

comunque hai tutta la stanchezza accumulata durante la giornata....

comunque fino alle 22.40-23.15 non potrei iniziare, finirei se tutto va bene alle 00.20, doccia, spuntino vado a letto alle 00.40 minimo e l'indomani sono caput...

[madrak]

ho provato oggi a prendere una mezzoretta prima questa http://www.decathlon.it/pre-sport-ar...html#avantages
non mi pare mi abbia dato grossi risultati

il commesso decathlon, che fà il bb, mi ha sconsigliato la creatina perchè favorisce la ritenzione idrica,
All'inizio i muscoli si gonfiano xchè appunto trattengono più acqua, poi quando non la prendi si sgonfiano..

[AbA]

Quanti anni hai madrak?
Se sei ultratrentenne(solo per i maggiori di 30 anni), se proprio non puoi provare altro, prova con un bel grappino!!!! Un goccetto è, mica mezza bottiglia. Poi vedi come pompiiiiii!!!

[madrak]

questa potevi risparmiartela....