workout breve ma intenso!

squat
8x50kg
5x90kg
4x4x130kg 2' ottimo!!!!! ho abbassato il rest senza risentirne, posso caricare!

front squat
3x8x76kg 2' molto facile

snatch
4x3x30kg buono per la tecnica, meno per la velocità causa stanchezza da squat