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Discussione: Help scheda massa =)

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  1. #1
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    dimenticavo che forse sarebbe meglio calare le serie da 4 a 3 tipo panca 3x6 croci ai cavi 3x8 e via dicendo...xò è molto soggettivo come cosa...dipende se riesci ad integrare bene e a ricostruire le fibre dei muscoli nei giorni di riposo

  2. #2
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    Ti ringrazio per la risposta! in effetti anche un altra persona mi aveva detto che forse erano troppe serie.. e mi aveva consigliato anche di eseguire x alcuni esercizi le serie piramidali e aumentando il tempo di recupero tra una e l'altra..però devo ancora provare per vedere che effetto mi fa, e riguardo al riposo be alla fine alleno il muscolo dopo 5 giorni.. la dieta non sarà un gran che xo riesco a recuperare bene ( almeno credo ) ^^

  3. #3
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    i piramidali se non ben intrapresi o meglio se non bene organizzati possono essere dannosi... nel senso che si ti aiuteranno di sicuro ma devi stare attento anche li a come crei la scheda!!XD!!io ora sto facendo un programma di questo tipo : esercizi fondamentali tipo
    panca 3x6
    panca inclinata 3x6
    esercizio multiartiColare
    distensioni manubri 3x8
    esercizi monoarticolare
    croci 3x10 e via dicendo...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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